Miért fontos a nappali alvás, mikor és mennyi alvásra van a gyermekednek szüksége?
A nappali alvás fontos eleme gyermeked mentális és fizikai fejlődésének. Az alvás felfrissíti a kisgyereket, hogy a nap további részében is energikus és összeszedett legyen és képes legyen a tanulásra. Egyes kutatások azt is kimutatták, hogy a nappal is alvó gyerekek rugalmasabbak, jobb az alkalmazkodókészségük, hosszabban képesek figyelni és kevésbé nyűgösek, mint nem alvó társaik.
Írta Elizabeth Pantley, a The No Cry Sleep Solution című könyv szerzője
Honnan tudhatod, hogy a gyereknek alvásra van szüksége?
Íme néhány arra utaló jel, hogy a gyermekednek szüksége van a nappali alvásra:
- Jókedvűen ébred, de sírós és rosszkedvű lesz ahogy telik a nap.
- A nap kezdetén türelmesebb, de később könnyen felbosszantható.
- Könnyebben sírva fakad délután és este, mint a nap korábbi részében.
- Van egy délutáni, koraesti nyugisabb időszaka, de utána újra felélénkül.
- Ásít, dörzsöli a szemét és nyűgös amikor ágyba készülődik.
- Sokszor elalszik az autóban vagy tévénézés közben.
Mennyi nappali alvásra van a kisgyereknek szüksége?
A gyerekek alvásszükséglete eltérő, egyeseknek többre, másoknak kevesebbre van szüksége annál, mint amit a táblázatban látsz, de az alábbiak általánosságban a legtöbb gyerekre alkalmazhatóak. A gyerek viselkedése többet árul el számodra a táblázat adatainál, akkor is ha az alvásideje megfelel az itt leírtaknak. Ha kétségeid vannak, inkább iktass be egy alvást. Már egy egyszerű csendespihenő is felfrissítheti a gyereket.
Átlagos nappali és éjszakai alvásszükséglet
* Az újszülöttek 16-18 órát alszanak, 6-7 alvásra elosztva.
** Ezek az átlagértékek nem egyhuzamban átaludt alvásidőt jelentenek!
Mikor aludjon a gyerek?
A gyermeked alvásainak időzítése is fontos, mivel egy túl késői nappali alvás után nem lesz elég fáradt az esti elalváshoz. Általánosságban az alábbiak a legjobb időszakok az alvásra:
- ha a gyerek kétszer alszik napközben: koradélelőtt (kb 9:00-11:00 között)és koradélután (kb 12:00-14:30 között)
- ha a gyerek egyszer alszik napközben: koradélután (kb 12:00-14:30 között), ebéd után
Ha a gyermeked rövideket alszik ne add fel, és ne hidd el, hogy csak annyi alvásra van szüksége. Próbáld ki az alábbi ötleteket az alvások meghosszabbítására:
- adj neki harapnivalót vagy ebédet kb. 1/2 órával alvás előtt,
- sötétítsd be az alvószobát,
- kapcsolj be nyugtató zenét vagy ú.n. fehér zajt (monoton háttérzaj, pl. mosógép - a szerk.) a teljes alvás alatt.
Győzödj meg róla, hogy egészségügi okok, például fogzás, allergia, asztma vagy fülgyulladás nem nehezítik meg gyermeked alvásait. Ha felmerül bármelyik gyanúja, keresd fel a gyerekorvost.
Figyeld a fáradtság jeleit
A fáradt gyerek könnyen elalszik. Ha nem fáradt, tiltakozni fog az alvás ellen, ugyanakkor ha nem veszed észre a jeleket, túlfárad és nem lesz képes elaludni amikor lefektetnéd.
Az alábbi jelek (akár egy is) arra utalnak, hogy a gyerek fáradt és készen áll egy alvásra:
- elveszti az érdeklődését a játék iránt,
- dörzsöli a szemét,
- bambul, fókusz nélkül néz,
- nyűgös, sírós lesz,
- elveszi a türelmét a játékokkal, foglalkoztatással, játszópajtással szemben,
- hisztizik,
- ásít,
- lefekszik, vagy legörnyed a székében,
- simogatja az alvókendőjét vagy takaróját,
- cumit, cumisüveget kér vagy szopizni akar.
A rendszeres alvás
Ha kialakítottad a nappali alvások rendjét ami szinkronban van a gyermeked fáradt időszakaival akkor csinálj belőle egyszerű, de határozott rendszert. A gyermeked jobban fogja érezni magát ha van rendszer a napjában, tudni fogja amikor eljött az alvás ideje és jobban együttműködik majd veled.
Az alvások rendje változik
A gyermekek alvásszükséglete változik, úgyhogy készülj fel rá, hogy a rendszer amit most kialakítasz nem ugyanaz lesz mint amit egy év múlva használsz majd. Légy rugalmas!
(folytatjuk)
38 komment van a " Megoldások nappali alvás problémákra " bejegyzésre
Komment RRS feed, TrackbackRögtön kommentet is fűznék a cikkhez.
Saját bőrömön tapasztalom azt amit a szerző is ír, hogy nem szabad elhinni a babáknak azt, hogy elég nekik a 20-30 perc alvás. Kisfiam itthon képtelen 30-40 percnél hosszabban aludni, vannak napok amikor mindenféle negatív rekordokat dönt. De ha megtalálom a módját, hogy hosszan aludhasson, akkor sokkal jobban megy a napja, kiegyensúlyozottabb, türelmesebb. (Most keresem a módját, hogy mivel tudom itthon megteremteni a hosszú nappali alvás feltételeit, mert egyelőre ilyet csak séta közben produkál…)
Összefüggés a szoptatással: ráadásul éhesebb is a baba egy jó levegőn való hosszú alvás után, egyértelműen, hosszan eszik, és nem nyűglődik sem az evéssel, sem a büfizéssel.
A fiam elaludt a szoptatáskor, leraktam, négy órákat aludt. Juli, aki most másfél hónapos, rebbenőbb, érzékenyebb, az álma is felszínesebb. Vele a séta (hordozás), ölbenlevés és a mózeskosár a teraszon jött be, ilyenkor tud még csak egy-másfél óránál hosszabban aludni. És egyáltalán nem zavarja, hogy hegesztenek vagy köszörülnek (vagy mi) a szomszédban.
igen, én is tapasztalom ezeket. van egy bizonyos pont, amikor a lányom már dörzsölgeti a szemeit, de egyéb fáradtságra utaló jel nincs. ilyenkor ha leteszem kis nyöszögéssel, vagy anélkül pillanatok alat elalszik. ha ezt nem veszem észre, kínszenvedéssé is válhat az altatás. ő általában egyszer alszik délelőtt, és elszundít a kendőben a délutáni séták során (most lesz 6 hónapos). azt vettem észre, a kendőben ha csak 10-20 percet is alszik, mintha sokkal kipihentebben ébredne, mint több óra ágyban alvás után. ez nem tudom mitől van.
a “rövid alvásra megoldás” listáról lemaradt a hordozás!!!
nálunk fogzós időszakban, olyan fél éves kor körül hosszasan fennállt, hogy magától csak 20 perces alvásokat produkált. ha mellédőltem, és felriadáskor megszoptattam megint, akkor ráhúzott néha még 20 percet.
ellenben, ha kendőbe tettem, és itthon tettem-vettem vele, míg elaludt, simán horpasztott másfél órákat!!! anya meg kiélvezte az internet előnyeit addig.
a táblázat: érdekes, hogy nálunk mennyire eltérő a mintázat. éjjel jó 2 órával kevesebbet alszik, nappal meg kettővel többet! ugyanis erősen hat rá a világos-sötét ciklus: nyáron kevesebbet alszik, télen többet. reggel mindig korán ébred, akkor is, ha sokáig fent volt. a hiányt pedig nappal pótolja.
pótolná — ha az oviban is hagynák aludni. így viszont péntekre már karikás a szeme az álmosságtól, és esténként már túl fáradt ahhoz, hogy időben le bírjam fektetni a túlpörgött emberkét… :((
Az én fiam csak akkor alszik az ágyban fél óránál többet, ha ott vagyok mellette. Ha felébred, és látja, hogy ott vagyok, akkor visszaalszik. Ha nem, akkor sír.
Háztartás szempontjából nem túl praktikus :)))
A barátnőim babái csak 20perceket alszanak. A lányom de. és du. is alszik 2-2órát. A barátnők elhülve hallgatják és meg akartak dumálni, hogy a 11hós lányomnál ez már nem normális. Este 10-től reggel 8-ig alszik,+a nappközbeni 4ó. Örömmel olvasom, hogy nincs velünk semmi gond, sőt :-)))Biztos ettől a sok alvástól olyan boldog, kiegyensúlyozott(persze a szeretetünkkel övezve), amit senki nem áll ki szó nélkül. Köszi a cikket.
Nagyobb lányom 3,5 éves, ha alszik napközben, akkor 2-3, néha 4 órát is alszik. És utána kezelhető, nem hisztis és nyűgös. Ha viszont nem sikerül lefektetni, akkor veszett esténk lesz, és még főzni sincs időm. A kettő közötti átmenet csak utazás közben fordul elő, vagy ismerősöknél. Az ideális az lenne, ha dél körül feküdne le (ahogy bölcsiben, oviban sikerül), de sokszor csak 3 körül tud lefeküdni, és olyan is volt már nemegyszer, hogy csak 5 körül, de ilyenkor sokszor át is alussza az éjszakát!!!
Ha későn fekszik le este (9 után), egyértelműen látszik a másnap reggeli ébredésnél, nem-akarok-oviba-menni hozzáállásánál…
Úgyhogy az alvásidőre szükség van, és ugyanígy a felnőtteknek is készíthetnénk táblázatot, ugye? Min. 8 órás alvással mindenkinek…
Az én babácskám délelőtt 2Xfél órát és délután 1 vagy 2-őt alszik. A délutáni alvás ideje mostanában változó, és nem is rakom mindig a kiságyba, van amikor a járókában alszik. Este 10-től reggel 6-ig, 7-ig alszik. Ettől függetlenül kiegyensúlyozott baba.
Mindkét gyermekem rövid alvós,amit értek itt napi 5-6x-i,30perces,max.órás alvás-ciklusúnak!Kint levegőn,vagy testközelben,kendőben(akár kint,bent)érthetően többet,jobbat alszanak,fogzás után a nagyobbnál(3éves Ábel)ez javult folyamatosan,míg Lola(5hónapos)most kezd fogzani…sztetek van vmi trükk,h.javítsak az alvásmennyiségen,v.vele is ugy alakul majd minden ami a nagyobbal?Persze az éjszakai alvás is ciklikus,nem “átalvósak”…Köszi:)!
Nagyobbik lányom 2 és 1/4 éves. Újabban nem tudom rávenni az alvásra délután, pedig álmos. Ebéd után kéri a cicit és ettől felélinkül, pedig néha a pici szoptatása közben én is elbólintanék. Ha elalszik akkor 2-3 órát is tud aludni. A sötétítést még nem próbáltam. Jó ötletnek tűnik, csak meg ne szökjön, a másik szobába. :))
Most a hordozóhéten volt egy beszélgetés a babák valódi igényeiről, és sok szó esett az alvásproblémákról. A 30-45 perces ciklus, amit sokan írtok, teljesen normális bizonyos kor után (nem hallottam pontosan, de remélem, hogy 4-5 hós kor, mert az enyém azóta küzd “nemalvással”), mert ahogy a gyereknek tágul a világa, kezd aggódni, hogy a mami megszökik, és emiatt ébred fel a fent írt időközönként, hogy ellenőrizze, hogy ott vagyunk-e még :))
Sziasztok,
a kisfiam 2 éves és 3 hónapos, és a jó alvókhoz tartozik. A bölcsiben alszik délben 1-2 órát, éjjel pedig (ha teheti) kb. 12-t.
Ha itthon van, furán jön ki, mert kb. 16-tól 18 (vagy 19!) óráig tart az egyetlen délutáni alvása, és ezek után gond nélkül, szívesen fekszik le éjszakára 21 órakor.
Nagyon sokáig (kb. egyéves koráig) 2 napközbeni alvása volt, kb. kétórásak.
Az éjszakát 3 hónapos korától átalussza (akkor este 5-kor feküdt le éjszakára, este 11-kor magamhoz vettem szoptatni, erre vagy felébredt, vagy nem, meg pelusozás és aztán vissza az ágyába és reggel 6-ig aludt).
Biztos sok függ a “típusától”, de én azt is fontosnak tartottam/tartom, hogy csönd van, amíg alszik (kistesója még nincs), meg azt, hogy arra lett szoktatva: alváskor alvás van, egész pici korában ha fel kellett hozzá kelni, akkor csend volt, félhomály, gyorsan elintéztük a pelust, ha kellett, szopit, és vissza az ágyba. Nem volt sok cirókázás meg beszéd meg ilyesmi.
És az éjjeli felsírásoknál (csecsemőkorban) nem az odarohanás volt az első (ebben sokat segít a külön szoba), hanem fülelés, minden idegszállal elemzés, mérlegelés, hogy vajon ez most igazi felébredés (lesz), vagy csak másik oldalra fordulás és alvás tovább. Rövid, pár perces sírásokat simán ráhagytunk, amíg szelíden és nem kétségbeesetten sírt.
De erre (az éjszakai felébredésekre) nagyon kevés példa volt. Illetve biztosan voltak, de próbáltuk arra szoktatni, hogy aludjon is vissza. Szóval fel sem kel igazán.
Valahogyan fontos az is, hogy szereti az ágyát, a lefektető ceremóniát (a hálózsákot, a takarót, az állatkáit), és valamiképpen az alvás és éjjeli ébredés ügye/felelőssége rá lett bízva.
Nekem sokat segítettek a Suttogó könyvek. De biztos, hogy szerencsés is vagyok: kb. félévente egyszer fordul elő, hogy éjjel (azaz 21 és 6 óra között) felébred a fiam. Akkor is könnyen visszaaltatható.
Azt mondják, ha az alvásciklusok végén felsírogat a baba és ilyenkor mindig fölveszik, babusgatják (=jutalmazzák), akkor ezt megszokja, megtanulja, és minden alvásciklus végén fel fog kelni, ahelyett, hogy átfordulna a másik oldalára és aludna tovább.
Most ez ridegnek tűnhet, de igenis a mama / a család nyugalma, pihenése is nagyon-nagyon fontos, így közös érdek, hogy a baba aludjon, jól aludjon és éjszaka ne kelljen hozzá (túl gyakran) felkelni.
Amikor már a vacsorával (tele pocival) kihúzza reggelig, szerintem “luxus”, hogy mégis éjjelente többször felkeljen. Illetve mindenki döntse el maga, de én hiszek abban, hogy ha mondjuk egy kétéves gyerek még éjjelente többször felkel, akkor ott valami “félreértés” történt, a szülők és a gyerek közösen alakították ezt így. Persze ez privát vélemény.
Huhú, azért hozzáteszem (mert nagyon aktuális), hogy viszont a lefektetéssel néha akadnak gondjaink. Főleg a délutánival. Ezért is van, hogy olyan későn tesszük le aludni a kicsit, akkor, amikor már nagyon fáradt.
Ma viszont - és ez nagyon ritka - az esti lefektetéssel van gond. Sehogy sem jön álom a szemére. Talán az egyik kitörni készülő fogacskája kínozza, nem tudom. És persze ilyenkor ott a dilemma: hagyod az ágyában sírni, és csalódnia kell benned vagy kiveszed, ébren maradhat, és megint eljátszottál egy kicsit a tekintélyedből… Szerintetek?
Sziasztok, kérdezni is lehet?
Rozi 5 hónapos, és 3,5-4 hónapos kora óta gond a nappali alvás is, és az esti elalvás is. Csak és kizárólag akkor alszik, ha már nálam - cicin - elaludt, de még akkor is sok eséllyel felébred, ha leteszem.
Nem működik a jelekre figyelve-letevés, mindig üvöltő sírás van belőle. Próbáltam már hagyni kicsit, de nem alszik el.
Az estét megoldja egyben, de nehezen és későn fekszik, későn kel, és ritkán alszik egyáltalán napközben. Ha kint vagyunk, kendőben vagy babakocsiban, akkor alszik.
A táblázat alapján 3-4 óra - de jó lenne!
Ha valakinek van egyéb ötlete az ébren-letevés-elalváshoz, szívesen venném. A sötét, meg a csönd nehezen megy egylégtér - 30 m2-ben.
A kendő általában működik, de csípő- és keresztcsont problémám miatt nem tudom órákig hordani, és folyamatos lelkiismeretfurdalás gyötör is miatta, amellett, hogy könnyebben tudnám teendőimet végezni. És köszönet az eddigi jótanácsokért :)!
Bár minden gyerek más, de az biztos, hogy úgy egyéves korig kell a napközbeni min. 3 óra alvás, lehetőleg két részletben. A babócának annyi feldolgozandó élménye van, amit muszáj kipihennie. Nálunk az vált be, hogy a nappali alvás előtt is lenyugtatjuk a picurt, azaz mesélés, éneklés, pici összebújás. A kendős, babakocsis alvás nem működik, az igazi nagy horpasztások kiságyban, nyitott ablaknál vannak. Igaz mi kertes, viszonylag csendes környéken lakunk.
Sziasztok!
2 és fél éves a fiam, nekünk a napközbeni és az esti alvás is kész rémálom. Napközben van hogy 2 órába beletelik, mire elalszik, olvasok neki, mesélek, de semmi nem használ, kitalál minden félét, hogy ne kelljen aludni, pedig ,ha kihagyjuk a délutáni alvást estére nyűgös és hisztis. Elsötétítek, kap teát, előtt megetetem, de semmi nem használt eddig.
Éjszakai alvásnál ugyanez, néha még előbb elalszunk szerintem mint ő. Ha van valami jó tippetek, hogy mivel tudnám rávenni a délutáni alvásra, szivesen fogadom minden tanácsot.
Előre is köszönöm.
Kicsit úgy fogok hangozni mint amikor a középkörban bejelentették hogy a föld nem lapos…A babák egyáltalán nem alszanak.
Csak meditativ - nyugalmi állapotban vannak. Nincs szükségük alvásra. Később kezdenek el aludni amikor kezdenek stresszhelyzeteket megélni, mert ezáltal a 2 agyfélteke nem tud harmóniában maradni, ami a folyamatos energiaáramlást is leállítja, ekkor kell nekik aludni. Minél kevesebb konfliktushelyzetet élnek meg a kicsik annál több energiájuk marad. Ezért lehetetlen általánosítani melyik gyereknek mennyi alvásra van szüksége.
Sziasztok!
Kisfiam 2 hónapos, és a nappali alvás egyáltalán nem az erőssége….
Kb. 2-3-szor alszik 20 percet, ill. a babakocsiban kb. 3/4 órát…
Esti fürdetéshez közelítve már 4 órától nyügös, és a fürdésig, ami fél 7-kor van…szóval pokol…
Tudom, hogy nyügös fáradt…és addigra totál felhergeli magát…de nem tudok rajta segíteni…
Hogy segíthetném hosszabb alváshoz nappal…
Szinte mindent kipróbáltam már…
Éjjel nagyjából alszik, hajnali 4-től indul a nyügösebb időszaka…aztán egész nap, amúgy egy jókedvű mosolygós baba lenne, de ha fáradt, olyan keservesen tud sírni…nagyon sajnálom…
Ha van ötletetek szívesen venném…
Előre is köszi.
Demonno, ugyanilyen habitusú a 11 hetes kisfiam. Próbáld meg, hogy többet sétáltok a babakocsival, akár délelőtt is. Mi vettünk egy mei-tai-t és abban hurcolom a lakásban, némi sírás után elalszik, és 45 perc-2 óra közötti időt alszik, mikor megébredne kb 20 perc múlva, akkor visszarázogatom. Néha el lehet cicin altatni, ő nem az a cicin alvós, de ha egymás mellett fekszünk és belelóg a szájába, előfordul, hogy alszik 45 percet- 1 órát. Meg napi egyszer-kétszer a mózesében is elrázogatom a popóját, 20-40 percre az is elég. Az esti nyűg valóban a legrosszabb, mindenütt nyafog, sehol se jó, akkor meg legtöbbször a párom sétál vele fel-alá. De volt már, hogy este is el tudtuk altatni a babakocsiban.
Nekem most múlt a kicsikém 3 hónpos és ugyanabban a cipőben járunk, mint Demonno…du. 4 után már teljesen kész van manócska… napközben igen kevéskéket alszik, (kb. fél órákat)de én úgy látom, hogy nagyon hamar elfárad és nyűgös,álmos lesz hamar.ráadásul alig eszik, sőt néha úgy sír,hogy etetések is kimaradnak.. este meg felkel háromóránként (3-4-szer) enni és jól bezabál, visszaalszik, ráadásul még kínlódunk az emésztésével is ilyenkor néha…:(
Szia Bigyisz!
Én szintén hasonló cipőben járok a 2 éves kislányommal.Az elaltatás borzasztó. Délután és este is tejecske üvegből, aztán 3-szor kevés víz, majd bili, folytatjuk énekkel, és 2 óra is eltelik, mire elalszik. Én már csak a bölcsiben reménykedek, 2 hét múlva kezdjük a beszoktatást.Sajnos tanácsot adni nem tudok, és a neten is hasztalanul keresek,engem egy picit megnyugtatott a kommentárod,hogy nem vagyunk egyedüli eset.
Pici babás kérdezőknek:
Lehet, h a fiam habitusán is jócskán múlt, de nálunk a kendő tényleg tuti megoldás volt az alvásokra (sőt igazából most is ugyanúgy, félévesen, csak kicsit már nehéz cipelni hosszan). Tény, hogy néha rövid nyűgi után csak, de elaludt, és 3-4 órákat is sokszor végigdurmolt! Néha mozgolódott kicsit, aztán folytatta, esetleg járkáltam vele röviden, és úgy aludt vissza. Az 5 órás alvásokat már általában én szakítottam meg, mert ha ilyen hosszú idő után szopott, mindig nyakig kakis lett…
Sziasztok!
A hordozós tippekkel kapcsolatban szeretném kérdezni, hogy csak elaltatáshoz használjátok a kendőt/hordozót és utána leteszitek kiságyba, vagy 2-4-5 órán keresztül folyamataosan hordozzátok amig alszik? Milyen hordozót és milyen hordozási módot használtok? Mi a kendőt csak extra nagy nyűgösségnél használtuk, amikor még hasfájós volt, de én nem sok mindent tudtam úgy csinálni, hogy nálam volt a baba, hiszen a legtöbb házimunkát biztonsági okokból sem tudtam megoldani előlhordozással. Most lassan fél éves lesz a fiam és újra probléma a nappali alvás. Még nem ül magától, ezért nem merem egyelőre háton hordozni, és azt hiszem jobb is lenne, ha a kiságyat szokná meg nappalra is. Köszi a választ előre is!
szia Gabi,
nálam az csak fehér holló-gyakorisággal fordult elő, hogy kendős elaltatásból le tudjam tenni anélkül, hogy felébredne. Bizony ha ott aludt el, akkor mielőtt felébredt, sosem tettem le. SŐt, egyébként, amíg nem kezdett ügyesedni a játszásban, és elvolt nézelődéssel (azaz jó sokáig!), addig ébren is szeretett ott tovább nézelődni, és csak úgy lerakva nem szívesen volt. Itt kezdtem kicsit megijedni: mi van, ha igaza van a riogatóknak, hogy megszokja ezt a testközelséget, és évekig ez fog menni, túl nagy szimbiózis stb?! De csodamód bekövetkezett, amit a hordozáspárti barátaimtól hallottam, hogy ne aggódjak, egyre kevesebbet fogja a folytonos rajtamcsüngést igényelni, élvezni fogja majd azt is, ha magát elfoglalhatja. És bekövetkezett! Ha kialudta magát a kendőben, egyre gyakrabban kikéredzkedett nézelődni, játszani. Mivel az alvások hosszúsága is csökkent, ezért a hordozásoké is. Sőt, ezzel párhuzamosan elkezdte újra elfogadni a nappali alvásokra a kiságyát; ha elaludt szopi közben és leraktam, nem ébredt rá fel.
Én szűk 3 hós korában kezdtem el hátamra kötni, mert a kendős oktatós unokatesóm biztatott, h nem kell hozzá ülni tudni, mert eléggé megtámasztja (ezt később egy ortopéd orvos is megerősítette a hordozós héten), viszont 5-7 kg felett már neked káros, ha elöl cipeled. Így, hogy profi tanított meg aprólékosan batyut kötni, nem is féltem tőle annyira, és pár itthoni gyakorlás után már simán elmentem itthonról is benne. Nekem azért is jól jött, mert nincs könnyű babakocsink, nehézzel meg szörnyű közlekedni; illetve azért is, mert így nagyon mobilak lettünk, bárhol jártunk, Gergő akkor aludt, amikor akart, amint elkezdett nyűgösködni, csak felkötöttem, és nemsokára elaludt idegen helyen is.
Most pedig örülök, hogy emellett ágyban is jól tud aludni, ráadásul újabban a háton fekve játszás közben is néha magától elalszik, ha elfárad, minden adjusztálás nélkül - tehát nem lett 100%-os a kendőfüggőség sem. (ennek örülök, mert ez egyben azt is kizárta volna, h bmikor bki mással ellegyen).
Szóval csak remélni tudom, h segítettem, bocs, hogy hosszú lett, nyugodtan kérdezz még.
ui: arról persze nem is szólva, hogy így hátibabával rengeteg tevékenységre szabaddá váltam, házimunkától kezdve interneten keresztül az olvasásig, mert sem (esetleg nem is működő)altatási ceremónia, sem az alvó babus nem akadályozott ezekben… nagyon tudom ajánlani!!!
Szia Pannacska!
Köszi a választ. Még egy kérdésem lenne is: nagykabátos időszakban hogy öltöztök hordozáshoz? Mindketten külön-külön overáll/nagykabát, vagy van hordozós kabátotok? A kisfiam talán hamarosan már ülni fog (sokat próbálgatja) és akkor a csatos hordozóban vihetem háton, csak az öltözködés még a nagy dilemma amellett, hogy be kell jól gyakorolni ezt a hátrakötözést. Nekünk rugalmas kendőnk van, de azt már kinőttük, ugyanis csak 7kg-ig ajánlják. Szóval meg kell várnom az ülést.
Köszi
sziasztok!
nekem megvan a könyv, amiből kivonatolták a fenti cikket, és segített!
Ilka 4 hónapos kora körül kezdte a nehezen alvást, és kb 3 hónap könyv szerinti “trenírozás” után mostanra oldódott meg annyiban a helyzet, hogy:
- ha álmos, magától kéredzkedik az ágyba
- nappal 1-2x alszik összesen 1,5-2 órát (14 hónapos, most állunk át napi 1 alvásra), kb 5-15 perc altatással, ekkor nem is létkérdés a cici;
- este 15-30 p altatással (saját ágyában, ami a mi fr.ágyunk mellett áll), éjjeli 2-3 ébredéssel (cici) 19.30-reggel 6-6.30 alszik.
amik segítettek:
- napirend (nekünk kb 10 hós koráig nem volt), ebben a legfontosabb a korai esti alvás bevezetése, amit mi óraállítás előtt este 6-ra tettünk = most este 7 (ez sokat javított a házaséleten, és reggelente van apa-lánya különidő, amíg én durmolok vagy tornázok egy kicsit)
- a gyerek szemmeltartása alvás-környéki időben, hogy csak akkor tegyem le, mikor álmos, viszont akkor nagyon gyorsan, mielőtt túljut a “most tudnék aludni” időszakon
- az altatások előtti szertartások pontos ismétlése (evés, este fürdés is, olvasgatás, ágyba vonulás)
- az altatóénekek (2-3 dal, amiket ágyba vonuláskor megakadt lemezként ismételgetek - vicces, de ha meghallja Ringatón, mostmár dörgölni kezdi a szemeit :))
- az alvóskedvenc (egy gyapjútakaró)
- a szerző állhatatos ismételgetése, hogy semmi nem szentírás, mert minden gyerek más, és minden család más, ezért 1-2 hét átfutási idővel próbálj ki mindent, és csak azt tartsd be, ami működik
én tudom, milyen nehéz ez, és mennyi türelem kell hozzá, szóval kitartást mindenkinek!!!!
Hello,nekem 14 hónapos a kislányom,és napi 2-szer alszik.Reggel 7-8 között kel,10-11-től alszik 1,5-2 órát,dél körül ebéd,majd attól függően,hogy milyen az idő,3-3,5 óra fentlét után megint alszik 15-16-től 1.5-2 órát.Este így kicsit később megyünk aludni,ha délután 6-kor kel,akkor 10 -kor megyünk aludni.Ha beteszem a kiságyába,besötétítek,odaadom a cumiját,és elköszönök tőle,magától elalszik.Éjszaka is max.2-szer ébred,ha fogzik.Nem tudom így mikor lesz ebből napi 1 alvás!
Nálunk is nehezen megy az elaltatás napközben, de a kendő többnyire bejön. Kisfiam két éves múlt, én fél éves kora óta háton hordozom,
(két hetes korától - hat hós koráig elöl: akkor napközben sokszor séta közben aludtunk. kendőben.)
~14 hónapos korától szeret babakocsizni is, illetve örökmozgó. Elaltatásnál nálunk ha nem tud elaludni cicin (háát igenn…)és végképp semmi sem használ, akkor felkötöm a hátamra és kb. negyed óra múlva elalszik, utána leteszem? van, hogy meg sem ébred, de ha igen cicivel visszaalszik.
(Sajnos volt egy időszak, gondoltam, hogy már nem kötöm fel, de sokszor úgy látszik nem tud másképpen “megnyugodni” , így volt hogy nem is aludt, de akkor estére nagyon kidől.)
Gabi: mi találtunk (anyósomtól kaptam) egy naagy kabátot, felkötöttem a hátamra a manót, benti ruhában, fején sapi, felül esetleg egy kicsit melegebben - mondjuk plusz egy pulcsi, és rávettem a kabátot.
Ez így nagyon kényelmes volt, én januárban kezdtem háton hordozni, tehát télen: elég hideg volt, ha esett a hó egy esernyő megoldott mindent, mentünk esőben - hóban.
Amióta félnapos ovis a nagyfiam, teljesen ki van ütve az egész család! Mire hazaérünk fél 2! Addigra általában már ébren van a kicsi, így nem tudok 20-30 percig duruzsolni az elsötétített szobában a nagyobbik ágyában, mese könyvet nézegetve. (Ha ezt megtenném, a pici bemászna mellénk, és minden lenne csak alvás nem.) így viszont teljesen nyűgös,fáradt egész délután. azt mondja nem szeret aludni ezért nem alszik délután. Olyan nyűgös,hogy már 4-kor legszívesebben megfürdetném és lefektetném…Már az is megfordult a fejemben,hogy otthagyom az oviban délutánra,de ez ellen tiltakozik.(Én meg nem merek kockáztatni,örülök,hogy a félnapos rendszer tetszik neki, mert jókedvűen megy oviba, szívesen marad ott..stb.)De azt mondja,hogy azért az udvaron már nagyon várja,hogy jöjjek érte.
Mit tehetnék,hogy aludjon 1 órácskát ovi után?
A kicsi meg oda-visza kialusza magát,mire mindenki leveszi a cipőt,kezet mos..stb, addigra föl is ébred,szóval túlzá nélkül szussanásni időm sincs délután.:(
Az én fiam 5 éves és 2 éves kora óta nem alszik délbe már kész cirkusz az egész az óvoda részéről mert kiültetik a folyosora vagy kényszeriteni szokták, a fiam már örjöng és, vagy magába fordul nap mint nap, próbáltam megoldást találni de nem hagyom hyogy kényszeritsék.(akkor jól elvan ha a csoprtszobába rajzolhaz)
Szia!
Kislányom öt és fél hónapos, újszülött korától kevés az alvásigénye, zaklatottan alszik, napközben a cici sem nyugtatja meg, éjszaka viszont ez segít. 4-5 óra körül felkel, de van, hogy korábban is, és nem lehet visszaaltatni. Ha megébred, akkor nagyon hangosan elkezd énekelni, emiatt az egész család felébred. (a nővére három éves) Az sem segít, ha másik helységbe kivisszük, mert alapvetően egy helységben alszunk. Teljesen mindegy, ha megébred, akkor mindenki ébred vele. Ez ma hajnali háromkor történt meg. A baj csak az, hogy most már mindannyian feszültek, ingerültek, fáradtak vagyunk. Próbálkoztunk már Dentinox-szal, Nurofennel, Homeopátiás gyógyszerekkel, de semmi sem segített. Bevezettük a tápszert is, mert arra gondoltunk, hogy nem elég neki az anyatej, bevezettük neki a bébiételeket is, de semmi. Próbáltunk kialakítani egy napirendet (ami egyszerűen ment a nővérével), de neki nem igazán sikerült. Alapvetően megvan, hogy mikor étkezik, nagyon várja az esti fürdetést (gyakorlatilag percre pontosan tudja, hogy mikor van, és ez meg is nyugtatja), ezután hamarosan el is alszik, ami 6-7 körül van, de az elalvás már nem megy simán. Kapálózik a lábával, forgolódik, hangoskodik, nagyon nyugtalan. Sokszor végül magától oldalt elalszik, de van, hogy simogatni kell a kiságyban, hogy megnyugodjon. Nem tudjuk kitolni sem a lefekvés idejét, mert amiatt, hogy napközben, sokszor összesen 1-2 órát alszik, emiatt korán kifárad, valószínű emiatt nyugtalan, kezelhetetlen. Általában 2-3 óránként megébred éjszaka, cicivel visszaalszik, van, hogy csak megszomjazik. Gondoltunk a pocijára is, volt amikor ez volt a baj, ilyenkor az Infacol, vagy a Gripe Water, vagy a Köménymag-Ánizs tea segített, de amikor ez volt a gond megoldódott. Egyértelmű az is, hogy a fogával küszködik, mert nagyon nyáladzik, mindent rágni akar, ha pl. az újam a szájába kerül erőteljesen ráharap, de ezzel kapcsolatban tanácstalanok vagyunk. Nagyobb lányunknál használtunk Borostyán láncot, de azt vettük észre, hogy nem segített, meg igazán nem is hiszünk benne. Vagy kellene? Ő is nagyon nehezen viselte a fogzást, gyakorlatilag minden fogáról tudtunk. Van, hogy a kisebbik lányom úgy elalszik, hogy egy szobában beszélgetünk többen, megy a TV mellette, és alszik 3 órát, de ilyen az öt hónap alatt 2-3-szor volt. (legutóbb két napja) Azt sem tudom mondani, hogy zavarhatják a zajok, mert akkor tegnap előtt sem aludt volna ennyit. Mostanában ezek mellé még társul a láz is, illetve erősen hörög. Ha leszívtuk az orrát, igazából semmi megfázásra utaló váladék, csak a sűrű nyál. Biztos sok a nappali információ, amit nem tud éjszaka feldolgozni, hisz a nővére eleven, és minden mozdulatát követi, de tudna aludni, mert bizonyította, hogy a nővére jelenlétében ez is megy neki, de mégsem ez az általános. Ha a probléma megoldását kerestük, akkor mindig a fogára gyanakodtunk, a gyermekorvos is azt mondta, hogy ez az oka, meg kevés a gyermek alvásigénye. Nem tudom, hogy van-e köze hozzá,de kislányom születésekor nagyon intenzív szülés volt. A doki szinte lekéste a szülést, az egész fél óra alatt lezajlott, egy két órás vajúdás után. Valahol olvastam, hogy ez is hatással lehet a gyermek napjaira. Lehet ehhez köze? Édesanyám szerint én is korán kelő baba voltam, ez örökölhető? Érdekes volt az, hogy 2-3 hónapig nagyon sokszor akkor kelt fel, amikor megszületett. Aggódunk, hogy nincs-e valami baja, vagy, hogy szüksége lehet, valamilyen kezelésre. A gyermekorvos, a neurológus véleménye szerint nincsen semmi gond, de egyszerűen tanácstalanok vagyunk, olyan fáradtak vagyunk, hogy nem tudjuk mennyi ideig lehet bírni. Nagyon ritkán vannak olyan napok, amikor azt sem veszem észre, hogy két gyermekem van. Minden a megfelelő időben, együtt alszanak el. Ez általában úgy zajlik, hogy a nagyobbik lányom napközbeni alvásához a legritkább esetben igazodik a kicsi, sőt mivel nem nagyon alszik, emiatt még pihenni sem tudok. z még nem is lenne akkora baj, ha éjszaka 2-3 órákat valóban végig tudnánk aludni, mert ha a kicsi nem kell fel, akkor a nagyobbik nyöszörög fel minket. Amóta meg van a kicsi, azóta a cumisüveget a szájából kivenni sem lehet. Sokszor egy éjszaka megiszik egy liter teát (csipkebogyó).Lehet, hogy túl aggódjuk, de a helyünkben más is így tenne. Kérlek, ha van valamilyen ötleted, oszd meg velünk. Segítségedet előre is köszönjük!
Szia!
Kisbabánk 6 hetes, anyatejes, kiegészítést nem kap. Mostanában egyre többet sír, az etetések után fél órával már újra tátog és cicit követel. Eddig igény szerint szopizott, most próbálom 2 óránkénti szoptatásra szoktatni, nagyon nem megy. Napközben egyáltalán nem alszik, max. a cicin szundikál, de amint leveszem róla, újra felébred. Mindig az esték a legnehezebbek, olyankor már vigasztalhatatlanul sír. Éjszaka csak egyszer vagy max. kétszer kel fel. Nem elég neki a tejem? Próbálom növelni a mennyiséget laktoherb teával, különböző ételekkel, fejéssel, de nem érzem, hogy növekedne. Reggel, ha jól bekajál, akár 150-170 grammot is, akkor abból 50-et visszabukik. Aztán napközben már csak 70-80 grammokat szopizik. Naponta legalább kilencszer eszik, a mellem már nagyon fáj. Érdemes hozzátáplálni tápszerrel? Van itthon Milupa Milumil HA Start optima tápszerünk, amit ajándékba kaptunk, nem szakember ajánlotta!
Kérem, ha tud, segitsen, adjon tanácsot, hogy mit tegyek!
Előre is köszönöm!
Szia Orsi!
Velünk ugyanez volt a helyzet,és valóban kevés volt a tejem azért nem tudott aludni. Nekem doktornő írta fel ezt a milupát, és bevált. Én javaslom, hogy adj neki 110-120 milliket összesen, és jól foglakni.
Sziasztok,nekem van egy 5-hónapos kislányom,aki napközbe nem nagyon akar,vagy tud aludni.Ha el is alszik 20perc a rekod.mostanában enni sem eszik úgy,inkább iszik.De betegséget nem találtak nálla,egészséges mint a makk.A nappali alvásnál,mikor felkel 20perc után,akkor próbálom visszaaltatni,de legtöbször ezsem vállik be.Ami még nyutalanit,hogy nagyon nehezen tud elaludni.Ha tud valaki tippet adni,hogy mivel tehetném könnyebbé és hosszabbá gyermekem alvását,kérem irjon.Köszönet mindenkinek,aki ir.
Sziasztok!
Segítség!!!A kislányom 10 hónapos és a fogunkkal küszködünk! Éjszaka sűrűn, 1-2 óránként felkel és csak a vállamon tudom elaltatni, ez viszont nekem nagyon fárasztó.Kb. 7 hónapja nem alszunk éjjel, nappal viszont 2-szer 1 órát. Segítsen valaki hogy hogyan tudnám az éjszakai alvását hosszabbá tenni??? Köszönettel veszek minden ötletet!
Sziasztok,
Ötleteket én is szívesen fogadok, az én gyerekem kb 5-10 percet ha elvan magában utána foglalkozmi kell vele, de az alvás szó hiányzik a szótárából…Na jó, ha összeadom az éjszakai megvan, de napközben nagyon ritkán alszik, főleg többet…Bevált 5let hogy tudnám altatni? Kendőben is ha megállok akkor ébred és hiszti van, állandóan menni sem tudok…
Az én kisfiam 6 hónapos elmúlt már.. Még nem tudtunk egyetlen egy éjszakát sem átaludni..
Már minden praktikát megpróbáltam, de kezdek rettentően fáradt lenni. Már nem egyszer előfordult, hogy a fáradtságtól elestem a gyerekkel, vagy őt ejtettem le néha. Dehát mit lehet tenni???
Szólj hozzá: